Spacery z rodziną to jedna z bardziej przyjemnych i sprawiających wspólną radość czynności. Należy jednak rozsądnie korzystać każdej przyjemności. Zapraszamy do zapoznania się z zasadami jakie trzeba przestrzegać aby każdy spacer był dla nas przyjemnością.
Promienie UVA są niskoenergetyczne (czyli nie parzą), docierają głęboko aż do tkanki podskórnej, uszkadzają włókna kolagenu, elastyny, zmieniają DNA komórek. Ich działanie jest powolne i nieodwracalne. Odpowiedzialne są m.in. za zmarszczki, przebarwienia, utratę jędrności, przedwczesne starzenie się skóry. W 80% promienie UVA przenikają przez szyby!
czytaj więcej Dodaj komentarz
Wiosna to ciężki czas dla alergików. Pyłki traw, drzew, unoszą się wszędzie, podrażniają drogi oddechowe, wywołują katar i podrażniają oczy. Nie oznacza to jednak, że alergik musi spędzić wiosnę zamknięty w domu. Wystarczy przestrzegać kilku cennych wskazówek i można cieszyć się nią w pełni.
Nareszcie mamy wiosnę! Cieplejsze dni, dłuższy dzień, śpiew ptaków, bujna zieleń… Ale nie po to czekaliśmy na nią z utęsknieniem, żeby teraz tak piękny czas przesiedzieć w domu. Warto pomyśleć może o jakimś wypadzie za miasto...?
Często spotykam się ze stwierdzeniami, że Nordic Walking to forma aktywności wyłącznie dla seniorów. Oczywiście jest to kompletna bzdura. W Polsce najczęściej jednak rozpowszechniona jest akurat wśród ludzi starszych. Natomiast w innych krajach, a przede wszystkim w krajach skandynawskich, ta forma rekreacji jest popularna w każdym wieku.
Nauka techniki poprawnego wykonywania marszu Nordic Walking wymaga czasu. Wielu ludziom wydaje się, że jest to zwykłe machanie kijkami, dlatego większość z nich wykonuje to nieprawidłowo i taki marsz z kijkami nie przynosi im żadnych korzyści fizycznych.
Na początku chciałbym przybliżyć historię powstania tej techniki rekreacji. Początkowo Nordic Walking, który powstał w latach 20 XX wieku w Finlandii, służył jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. By nie wyszli z wprawy przez letnie okresy roku. Zauważono jednak, że może to być również doskonała forma rekreacji dla mas. W porównaniu do zwykłego marszu Nordic Walking poprzez wykorzystanie kijków angażuje równomiernie mięśnie zarówno prawej jak i lewej strony ciała.
Najbardziej niebezpieczna dla człowieka jest ślina kleszczy, która może zawierać bakterie powodujące boreliozę lub wirusy odkleszczowego zapalenia opon mózgowych i mózgu. Im dłużej chory osobnik przebywa w skórze człowieka tym prawdopodobieństwo zakażenia jest większe. Po każdym spbiacerze w lesie dokładnie obejrzyjmy swoje ciało! Kleszcze często lokują się na głowie, w zgięciach łokci, pod kolanami, w pachwinach. Co robić jeśli znajdziemy wystającą czarną główkę?
