Znajdujesz się na stronie: Home » Styl życia » Fitness » Obciążniki na nadgarstki - Biegnij i uderzaj

Obciążniki na nadgarstki - Biegnij i uderzaj

Email Drukuj PDF
Ćwiczenie polega na obciążeniu rąk ciężarkami na nadgarstki, można również trzymać w rękach ciężarki o małej wadze. Następnie wykonujemy bieg z intensywnymi wymachami rąk (tak jakbyśmy mieli uderzać worek treningowy znajdujący się na wysokości naszej głowy). Podczas wykonywania ćwiczenia pracuję prawie wszystkie mięśnie naszego ciała.
Opis eksperta - sportowca

 

Newslatter


Czy wiesz że...?

» Wiosną wypada więcej włosów...

To najzupełniej normalne! Wiąże się to z pozimowym niedoborem witamin i składników mineralnych oraz zwiększonym wydzielaniem hormonów, które mają wpływ na odnawianie się włosów. 

» Ekologia na szóstkę czyli orzechy zamiast proszków i płynów do prania.

Sapindus mukorossi, orzechy piorące od wieków wykorzystywane jako naturalny środek piorący. Pochodzą z Indii i Nepalu. Zawierają naturalne mydło- saponinę. Orzech po zetknięciu z wodą, wydziela ją tworząc delikatny roztwór mydlany.