Spora grupa moich klientów, a szczególnie klientek, doświadcza trudności w odmawianiu. Słowo „nie” przechodzi im przez gardło z dużymi oporami. W konsekwencji mają więcej obowiązków i zmartwień, mniej czasu dla siebie i swojej rodziny i są bardziej narażeni na ciągły stres. Kiedy nie udaje się wypełnić wszystkich przyjętych obowiązków w 24 godziny doświadczają napięcia, smutku i zwątpienia. By zapobiec całkowitemu wypaleniu się, namawiam na naukę odmawiania.

Nie da się nie denerwować, nie przejmować i całkowicie uciec od stresu. Stres jest naturalnym mechanizmem przygotowującym nas do wysiłku, do walki lub ucieczki. W wyniku zdenerwowania myślimy na wyższych obrotach, mięśnie napinają się, serce bije szybciej, oddech przyspiesza. We współczesnym świecie jednak ekstremalnie rzadko musimy ratować się uciekając lub walcząc. Coraz częściej zdenerwowanie musimy schować gdzieś głęboko w sobie. Obecnie ewolucyjne mechanizmy przetrwania bardziej utrudniają życie niż pomagają. Jak więc poradzić sobie, gdy emocje zaczynają brać górę?

Mówi się, że wiara może zdziałać cuda. Okazuje się, że w przypadku leków, czasem jest to prawda.

Do klinki onkologicznej, w której testowano nowy lek, zgłosił się pacjent w stanie praktycznie terminalnym. Lekarz, chcąc mu ulżyć w cierpieniu, a nie mogąc zakwalifikować go do badania, podał placebo z jednoczesną informacją, że jest to nowo testowany lek. Po paru dniach więzły chłonne pacjenta zmalały, oddychał samodzielnie, a wyniki znacząco poprawiły się. Przez wiele lat nie doszło do remisji choroby.

Wielu z nas, bardzo chciałoby czytać w myślach innych. Jakże byłoby to przydatne... Na przykład, można byłoby być wtedy pewnym uczuć ukochanej osoby, szkolnych ocen dziecka, opinii przyjaciółki o nowej fryzurze. Są to jednak zdolności poza naszym zasięgiem, a mimo to usilnie próbujemy odgadnąć myśli innych. Poznając nową osobę, często myślimy czy wywarliśmy dobre wrażenie. Szykując się do prośby o podwyżkę próbujemy określić czy jest to realne. Patrząc na przystojnego mężczyznę / ładną kobietę zastanawiamy się czy mamy jakieś szanse u tej osoby. Próbujemy odgadnąć stan emocjonalny, by móc przewidzieć reakcję i przygotować się na różne ewentualności. Właśnie – to, co jest dla nas widoczne i możliwe do odczytania, to nastrój danej osoby, a nie jej myśli. I takie zachowanie może być bardzo pomocne. Gorzej, jeśli próbujemy odgadnąć czyjeś myśli i jesteśmy absolutnie pewni, że mamy rację. 

Coraz częściej zdarza się, że mamy zbyt wiele obowiązków do wykonania w tym samym czasie, a nie jesteśmy w stanie rozciągnąć doby o kilka dodatkowych godzin. To, co możemy zrobić, to dobrze zaplanować swój czas, by jak najefektywniej go wykorzystać. Dla wielu ludzi właściwe zaplanowanie dnia jest kluczem do osiągnięcia sukcesu.

Zimą wiele osób odczuwa spadek energii, większą senność i skłonność do łatwego męczenia się. Dla niektórych najlepszym rozwiązaniem byłoby zapaść w sen zimowy i przespać ten okres jak na przykład niedźwiedzie. Niestety, w przeciwieństwie do misi, nie jesteśmy w stanie pozwolić sobie na tak błogie lenistwo. Jak więc poradzić sobie z zimową chandrą?

Powiedzmy sobie szczerze - jeśli pierwsza rozmowa o seksie ma się odbyć wtedy, gdy dziecko jest już nastolatkiem, to będzie ona bardzo trudna i dla niego i dla rodzica. Jeśli wcześniej nie mówiło się dziecku o seksualności, to zwykle pierwszą reakcją młodego człowieka na propozycję rozmowy o seksie będzie pytanie – "to co chcesz wiedzieć?".

Młodzi ludzie najczęściej zaczynają poszukiwania informacji o seksie od momentu, gdy zaczynają dorastać. By się czegoś dowiedzieć na ten temat, szukają informacji w internecie, czytają młodzieżowe gazety, pytają siebie nawzajem lub oglądają pornografię. Chyba nie muszę wspominać, że wartość tych źródeł jest zwykle nikła i pełna najróżniejszych przekłamań. Jak więc rozmawiać z dzieckiem o seksie?

Pod koniec starego roku lub na poczatku następnego, oprócz składania serdecznych życzeń najbliższym, składamy sobie również obietnice zmian na następny rok: zrzucić parę kilo, zadbać o siebie, więcej się uczyć, zainwestować w swoją przyszłość, mniej się złościć, nie spóźniać się itd. Bardzo często robimy postanowienia noworoczne, które w praktyce okazują się jedynie pobożnymi życzeniami. Wcale nie musi tak być. Jak tego uniknąć?

Święta kojarzą się zwykle z ciepłem, radością i odpoczynkiem. Często jednak zanim przyjdzie się cieszyć wymarzonym spokojem, do zrobienia, przygotowania i ogarnięcia w stosunkowo krótkim czasie pozostaje mnóstwo rzeczy. Dokańczanie i zamykanie projektów w pracy, przedświąteczne porządki, zakupy, gotowanie, uroczystości w przedszkolu czy szkole, w których powinni uczestniczyć rodzice... Jak nie zwariować przez całą tą gonitwę i nawał zajęć? Przede wszystkim nie zostawiając wszystkiego na ostatnią chwilę.

Wraz ze zbliżającymi się świętami rośnie ilość świątecznych piosenek w radiu, bombek i światełek w witrynach sklepowych oraz... świętych Mikołajów na ulicach. Mikołaje pojawiają się na wystawach, w reklamach, filmach, bajkach, na bilbordach - są praktycznie wszędzie. W takiej sytuacji trudno uniknąć rozmów z dziećmi o Mikołaju. Co więc mówić o nim by nie zniszczyć dziecięcych marzeń a jednocześnie by nie kłamać?