Niestety, w końcu i nas dopadło przeziębienie. Co zrobić, żeby minęło szybko, lekko i bez powikłań. Oto kilka praktycznych rad:

• Przez kilka dni pozostań w domu, zwolnij tempo, dużo odpoczywaj i śpij. Pozwól aby Twój organizm nabrał sił do walki z chorobą.
• Przyjmuj dużo płynów. W ten sposób nawilżysz przesuszone błony śluzowe oraz rozrzedzisz wydzielinę, dzięki czemu łatwiej będzie Ci odksztuszać.
• Stosuj inhalacje z olejków eterycznych np. eukaliptusowego, sosnowego lub ziół np. z szałwii czy tymianku. Dzięki temu udrożnisz drogi oddechowe.
• Płucz nos wodą z dodatkiem soli. Roztwór możesz przygotować samemu (rozpuścić łyżeczkę soli kuchennej w szklance wody) albo kupić w aptece gotowy roztwór soli morskiej. Dzięki temu oczyścisz oraz zmniejszysz stan zapalny błon śluzowych.
• Pij rozgrzewające napoje. Utrzymuj ciepło w okolicach szyi. Dzięki temu pobudzisz krążenie, a na miejsce infekcji dotrze więcej przeciwciał.
• Często wietrz pomieszczenie, w którym przebywasz. Temperatura nie powinna przekraczać 21 stopni C.